Nos conseils pour réussir la première année en médecine !

Mettre en place une méthode de travail efficace

Pour ne pas se sentir immédiatement submergé face à la montagne de connaissances à maîtriser dès la première année de médecine, il est primordial d’adopter une méthode de travail vraiment efficace. Concrètement, celle-ci doit vous permettre d’assimiler rapidement vos cours en fournissant le moins d’effort afin de gagner du temps, consolider vos acquis et réussir vos épreuves.

Comment construire une méthode de travail ?

Pour qu’elle soit efficace, une méthode de travail doit prendre en considération vos capacités et vos préférences. Certaines personnes ont une mémoire plutôt auditive, tandis que d’autres retiennent plus facilement ce qu’ils écrivent ou ce qu’ils disent. Cependant, le mécanisme de la mémoire est le même pour tous : une phase d’encodage qui donne du sens à l’information, une phase de stockage qui conserve l’information et une phase de restitution qui récupère l’information. 

Notons également que suivant les profils, certains environnements sont plus propices que d’autres pour apprendre. Le matin ou le soir, seul à la bibliothèque ou en groupe… Il est donc important de garder à l’esprit qu’il n’y a pas de « bonne » méthode, et qu’il n’est pas utile de vous comparer aux autres. Le plus important est de construire une méthode de travail efficace qui VOUS corresponde ! Pour cela, posez-vous quelques questions afin d’identifier les points d’amélioration : êtes-vous aguerri à la prise de notes ? Utilisez-vous déjà des techniques de concentration ? Avez-vous adopté des outils pour préparer vos cours ?

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Méthode de travail en médecine : qu'est-ce que c'est et comment en développer une ?

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Utiliser des outils efficaces

Une bonne méthode de travail s’appuie sur des outils performants. Ceux-ci peuvent être plus ou moins nombreux suivant vos capacités à lutter contre la fameuse courbe de l’oubli (notre cerveau oublie en moyenne 60 % de ce que l’on a appris pour la première fois au bout de 9 heures !).

Quels outils efficaces mettre en place pour améliorer sa mémoire ? Il en existe beaucoup, mais les plus courants sont les suivants : 

• La lecture diagonale (diviser par 2 le temps de lecture et multiplier par 2 le volume d’informations),
• La prise de notes active (rétention des aspects intéressants suivant l’objectif poursuivi),
• Le mind map (sorte de “carte mentale” permettant de suivre le cheminement de la pensée),
• Les flashards (cartes de questions/réponses)
• La méthode des J (répétitions espacées),
• La Méthode pomodoro (25 minutes de travail, 5 minutes de pause). 

Le but est de piocher parmi ces outils pour trouver ce qui vous convient le mieux. Il peut également être intéressant de tenir un cahier de suivi pour orchestrer l'ensemble des tâches, ainsi qu’une roadmap pour mesurer votre progression.

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Faire preuve de rigueur et s’y tenir

Nouvelles matières, premier semestre décisif avec les épreuves classantes dès le mois de décembre… La première année des études de santé demande d’être organisé et discipliné. Pour éviter de perdre pied rapidement, il est donc indispensable de faire un planning rigoureux afin de visualiser vos objectifs à court, moyen et long terme. Voici quelques pistes pour vous aider à construire votre réflexion :

• Lister les tâches à accomplir,
• Établir des priorités,
• Maximiser votre rendement en fonction des moments de la journée,
• Varier les matières pour augmenter votre concentration,
• Rester flexible lorsque des imprévus surviennent,
• Conserver des moments de repos et de loisirs.

Bon à savoir : Travailler en équipe, une obligation ?

Partager ses connaissances, s’interroger, se motiver… Le travail en groupe peut être l’un des moyens pour maximiser ses chances de réussite en études de médecine. Mais encore une fois, chacun est différent : si certain.e.s étudiant.e.s redoutent l’isolement, d’autres ont besoin d’être dans leur bulle pour renforcer leur concentration et leur apprentissage. À vous de trouver la formule qui vous convient !

Être régulier tout au long de l’année

Même si cela va de soi, il est important de rappeler que la première année des études de médecine nécessite d’être régulier dès les premiers jours et pendant les deux semestres. En effet, le moindre relâchement peut conduire à avoir du retard sur ses révisions et donc être distancé par les autres étudiant.e.s. Il est donc essentiel de s’imposer un rythme de travail adapté à votre nouveau mode de vie : horaire de lever, de coucher, de déjeuner et de dîner à heures fixes (autant que possible), temps de travail répartis équitablement sur la semaine, nouveaux rituels pour bien commencer la journée… Tout ce qui peut vous aider à garder le rythme est bon à prendre !

Soigner son hygiène de vie

Attention à la surchauffe… Lorsque l’on demande au cerveau de retenir beaucoup d’informations, celui-ci peut vite saturer s’il n’a pas des temps de repos. Il est donc préférable d’adopter une bonne hygiène de vie si vous souhaitez améliorer vos facultés de mémorisation et décrocher votre diplôme de docteur en médecine. 

Première chose à faire : bien dormir ! Le sommeil tient en effet un rôle essentiel dans l’apprentissage, l’encodage de nouvelles informations et la rétention des informations de manière stable et durable. Si vous avez besoin de dormir 9 heures par nuit, respectez votre temps de sommeil. Deuxième point important : l’alimentation. Ne succombez pas trop souvent aux plaisirs faciles des plats surgelés, de la livraison ou des barres chocolatées. Il est prouvé qu’une alimentation saine (riche en oméga 3, en légumineuses et en vitamine B) stimule la mémoire et la concentration. Troisième axe pour tenir sur la longueur : le sport. Au-delà du fait que l’activité physique permet de se défouler, elle est un excellent moyen de faire retomber la pression, tout en limitant le stress et l’anxiété.

Se préparer dès le lycée en suivant une prépa

Être efficace et rigoureux, apprendre à apprendre… Cela demande du temps, et du temps, vous n’en avez pas au début de la première année de médecine (et pas beaucoup plus les autres années). Voilà pourquoi il est presque indispensable de se préparer dès le lycée aux études de santé !

Optimiser ses chances dès la première avec Médisup

Dès les premières semaines des études de médecine, on comprend vite une chose : il est difficile de tout faire et le temps devient notre ennemi numéro un. La solution ? Mettre en place une méthode de travail efficace et adopter des bons réflexes le plus tôt possible, et ce dès le lycée ! 

En suivant une prépa chez Medisup, vous avez l’opportunité de vous initier à la cadence de travail attendue en première année des études de santé. Au fil des stages, vous découvrez des outils pour mieux digérer les notions et restituer vos connaissances. En effet, une bonne méthode d’apprentissage n’est pas suffisante en études de santé, il faut également être capable de restituer les informations dans le temps imparti !

Bon à savoir : Focus sur les QCM en ligne

En études de médecine, les QCM remplacent les dissertations lycéennes. Il est donc important de se familiariser avec ce format d’épreuves le plus tôt possible afin de minimiser son temps de réponse. Avec Medisup, dès la Première, vous avez accès à une banque de QCM mise à jour régulièrement pour développer des automatismes.   

Consolider ses bases en terminale avec Médisup

Pour espérer intégrer la première année des études de médecine, il est primordial de booster son dossier Parcoursup et d’obtenir d’excellentes notes en terminale. Dans le même temps, il est préférable de perfectionner ses méthodes d’apprentissage et de restitution au regard des exigences des examens attendus. En faisant une prépa chez Medisup, vous êtes confronté dès la terminale aux mêmes conditions que lors des épreuves en première année de médecine. Mieux, vous avez l’opportunité de renforcer vos connaissances en fonction des matières : développement d’une pensée réflexive pour la Physique-Chimie et les SVT, capacité à retenir efficacement et sur le long des notions par cœur. La prépa Medisup permet aussi d’aborder les différentes phases du raisonnement clinique afin d’avoir un temps d’avance sur vos futurs “concurrents”. 

Bon à savoir : les stages de pré-rentrée chez Medisup

Les futur.e.s étudiant.e.s sont invité.e.s à suivre un stage intensif pour monter en puissance juste avant la rentrée de septembre. Pendant 2 semaines, l’objectif est d’aborder l’équivalent d’un mois et demi de cours pour se mettre dans le bain et avoir un bon état d’esprit lorsque débute véritablement la première année.

Enfin, sachez que le savoir-être compte pour réussir ses études de médecine. Il est important de développer une empathie et une qualité d’écoute pour espérer devenir un bon professionnel de santé. Ces qualités seront particulièrement évaluées lors des futurs oraux de fin de première année. Chez Medisup, nous vous donnons les clés pour répondre aux attentes des facultés lors des oraux, et démontrer la cohérence de votre projet professionnel. 

Si nos préparations et accompagnements aux études de santé vous intéresse, rapprochez-vous du centre le plus proche de chez vous ici !